Hidroginástica

A hidroginástica é um exercício aeróbico leve que causa pouco impacto nas articulações por ser realizado dentro da água. No Palmeiras, o associado de qualquer idade tem várias opções de horários para escolher, com aulas duas vezes por semana nos períodos da manhã, tarde e noite e atividades diferentes para cada dia.

Frequentemente indicada para idosos, grávidas e pessoas com problemas na coluna ou nas junções dos ossos, a hidro é segura por não sobrecarregar músculos e articulações. Além disso, as aulas em grupo são divertidas e a água proporciona relaxamento muscular. Apesar de leve, ela também é ideal para quem quer melhorar o condicionamento físico e perder peso.

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    • Teatro
Hidroginástica
Dias
Horários
Nível
Professor(a)
Ter
07:15 - 08:00
acima de 15 anos
Professora: Daniela/Cidinha
08:15 - 09:00
acima de 15 anos
Professora: Cidinha
09:15 - 10:00
acima de 15 anos
Professora: Maria Regina
10:15 - 11:00
acima de 15 anos
Professora: Daniela
14:15 - 15:00
acima de 15 anos
Professora: Maria Regina
15:15 - 16:00
acima de 15 anos
Professora: Diana
16:15 - 17:00
acima de 15 anos
Professor: Leandro
19:15 - 20:00
acima de 15 anos
Professora: Irani
Qui
07:15 - 08:00
acima de 15 anos
Professora: Daniela/Cidinha
08:15 - 09:00
acima de 15 anos
Professora: Cidinha
09:15 - 10:00
acima de 15 anos
Professora: Maria Regina
10:15 - 11:00
acima de 15 anos
Professora: Daniela
14:15 - 15:00
acima de 15 anos
Professora: Maria Regina
15:15 - 16:00
acima de 15 anos
Professora: Diana
16:15 - 17:00
acima de 15 anos
Professor: Leandro
19:15 - 20:00
acima de 15 anos
Professora: Irani
Qua
08:15 - 09:00
acima de 15 anos
Professora: Daniela
09:15 - 10:00
acima de 15 anos
Professora: Géssica
10:15 - 11:00
acima de 15 anos
Professora: Cidinha
14:15 - 15:00
acima de 15 anos
Professora: Maria Regina
16:15 - 17:00
acima de 15 anos
Professor: Leandro
20:15 - 21:00
acima de 15 anos
Professor: Leandro
Sex
08:15 - 09:00
acima de 15 anos
Professora: Daniela
09:15 - 10:00
acima de 15 anos
Professora: Géssica
10:15 - 11:00
acima de 15 anos
Professora: Cidinha
14:15 - 15:00
acima de 15 anos
Professora: Maria Regina
16:15 - 17:00
acima de 15 anos
Professor: Leandro
20:15 - 21:00
acima de 15 anos
Professor: Leandro

Observações:
– Aulas disponíveis apenas para os alunos inscritos no dia e horário da aula;
– É obrigatório o uso de touca e maiô/sunga;
– É necessário que o exame dermatológico esteja no prazo de validade;
– Livre para alunos inscritos na Hidroginástica.*

Local: Piscina de hidroginástica – Conjunto Aquático
Inscrições: Coordenadoria Sócio-Desportiva – 1º andar do Prédio Multiuso
Valor mensal: R$ 62,81 (duas aulas por semana)

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