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Sócio-Desportivo

Histórico

O departamento sócio-desportivo é o responsável pela organizaçao das atividades esportivas promovidas pelo clube aos associados.

Ginástica, condicionamento físico, hidroginástica, nataçao, esportes de quadra, artes marciais, corridas, aluguel de material esportivo para prática dos esportes sao algumas das opçoes que o departamento oferece.

Contando com profissionais de qualidade, o sócio-desportivo tem programaçao para todas as idades. Uma das mais tradicionais competiçoes organizada pelo clube é a Olimpíada da Criança, que se realiza no mes de outubro e reúne cerca de mil crianças, na prática das mais diversas modalidades.

Atualidade

Confira as atividades desenvolvidas pelo departamento:

Horário de Ginástica 2010


Horário
3a Feira 4a Feira 5a Feira 6a Feira
07h30 - 08h15 Alongamento Alongamento
08h10 - 09h10 Step Intermediário Step II
08h15 - 09h00 Alongamento Alongamento
09h15 - 10h00 PPG Localizada Body Combat PPG
10h15 - 10h45 Abdominais
10h15 - 11h00 Alongamento Localizada Alongamento

14h10 - 15h10 Body Combat Step Intermediário PPG Body Combat
15h10 - 16h00 Localizada Localizada Step Intermediário PPG
16h00 - 16h30 Abdominais G.A.P
16h00 - 16h45 Alongamento Alongamento
16h30 - 17h15 Melhor Idade Melhor Idade

18h00 - 18h30 Abdominais Alongamento G.A.P Abdominais
18h30 - 19h15 Localizada Dance Class Step I
18h30 - 19h30 Step II
19h15 - 20h00 PPG PPG Localizada
19h30 - 20h30 PPG
20h00 - 20h30 Alongamento Abdominais Alongamento

Para Inscriçao: 02 Fotos - Taxa = R$ 25,00 até 30 de Setembro

Definiçao das aulas de Ginástica

Aero ou Funk : Aula de média intensidade que trabalha o sistema cardio-pulmonar e a coordenaçao motora.
Aero / Step : Aula de média a alta intensidade que trabalha o sistema cardio - pulmonar e a coordenaçao motora.
Alongamento : aula que visa melhorar a postura, aumentando a flexibilidade e a consciencia corporal
Body Combat : Aula intensa que trabalha movimentos de artes marciais numa sequencia simples.
Circuito : Aula de média para alta intensidade, com trabalho aeróbico e localizado alternados.
Compact Class :Aula com exercícios localizados, semelhante a uma série de musculaçao.(Indicado para todos os níveis).
Cond. Físico : Aula de média a alta intensidade com exercícios combinados localizados e aeróbicos.
Dance Class : Aula com diferentes ritmos de intensidade moderada
GAP : Aula com exercícios para Glúteo, Abdomen e Pernas.
Glúteo / Perna : Aula com exercícios localizados para Glúteo e Perna.
Localizada : Aula de baixa intensidade que trabalha os grupos musculares com ou sem sobregarga.
M.M.I.I. : Aula com exercícios localizados para membros inferiores.
M.M.S.S. : Aula com exercícios localizados para membros superiores.
Melhor Idade : Aula de baixa intensidade, com exercícios localizados e alongamento.
PPG : Programa Palmeiras de Ginástica, horário com aulas diversificadas programadas pelos professores.

Ginástica Masculina (18 anos completos) Taxa = R$ 38,00 até 30 de Dezembro
3a e 5a Feira 07h00 - 07h45 Professor Raimundo

3a e 5a Feira 19h15 - 20h00 Professor Devechi

Musculaçao (15 anos Completos)

3a, 4a ,5a e 6a Feira 07h00 - 22h00
Sábado 08h00 - 18h00 01 Foto
Domingo 08h00 - 18h00 Mensalidade = R$ 31,00
Feriado 08h00 - 18h00

Departamento Sócio Deportivo

Exame Médico : De 3a a 6a das 14h30 as 18h00 - 18h30 as 21h30
Sábado, Domingo e Feriado : Das 14h30 as 17h30

Obs: em caso de desistencia, os valores nao serao devolvidos

Programaçao - PPG DE AGOSTO


03.08 04.08 05.08 06.08
09:15-10:00 STEP I LOCALIZADA
14:10-15:10 CIRCUITO
15:10-16:00 POWER LOCAL
19:15-20:00 AERO DANCE LOCALIZADA
19:30-20:30 LOCAL FUNCIONAL

10.08 11.08 12.08 13.08
09:15-10:00 RITMOS CIRCUITO
14:10-15:10 LOCALIZADA
15:10-16:00 RITMOS + ABDOM
19:15-20:00 STEP I AERO BOXE
19:30-20:30 M. SUP + ABDOM

17.08 18.08 19.08 20.08
09:15-10:00 COND AERÓBIO LOCALIZADA
14:10-15:10 M. SUP + ABDOM
15:10-16:00 CIRCUITO G.A.P.
19:15-20:00 BODY COMBAT LOCAL FUNCIONAL
19:30-20:30 POWER LOCAL

24.08 25.08 26.08 27.08
09:15-10:00 STEP 2 X 1 G. A. P.
14:10-15:10 LOCALIZADA
15:10-16:00 STEP I
19:15-20:00 STEP I GLÚTEO / PERNA PROFa KÁTIA
19:30-20:30 M. SUP + ALONG


AULAS ESPECIAIS DE SÁBADO


14/08 08:30-09:15 ALONGAMENTO PROFo ED
09:15-10:00 LOCALIZADA
10:00-11:00 BODY COMBAT
11:00-11:30 ABDOMINAIS

21/08 08:30-09:15 ALONGAMENTO PROFo VALDER
09:15-10:00 LOCALIZADA
10:00-11:00 STEP
11:00-11:30 ABDOMINAIS

28/08 08:30-09:15 ALONGAMENTO PROFa KÁTIA
09:15-10:00 LOCALIZADA
10:00-11:00 RITMOS
11:00-11:30 ABDOMINAIS


Contatos

Diretores: Sergio Cesar Fanti
Adjuntos: Carlos Alberto De Luca Maimone, Jean Partrick Ferrer Sabóia, Joao Oswaldo Ferro, Paulo Roberto Buosi, Renato Casanova
Telefone: 3874 6500 - Departamento Sócio-Desportivo
email: coordenadoria@palmeiras.com.br