Ioga

Atividade milenar originada na Índia, a ioga procura promover a sintonia entre corpo, mente e espírito por meio de meditação e exercícios de postura e respiração. A palavra que dá nome à modalidade vem do sânscrito e significa “unir ou integrar”. Por ser tão antiga, ramifica-se em diferentes vertentes – a hatha yoga, praticada no Palmeiras, é a mais difundida no Ocidente.

A ioga traz benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. Através da meditação e do controle respiratório, a atividade ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade e ainda aumenta a concentração. Além disso, o exercício desenvolve a musculatura e aumenta a flexibilidade do praticante.